В какой позе лучше всего спать беременным?

На животе, кстати, мне врач не запрещала спать. и я почти до 3-х месяцев спокойно спала на животе, подкладывая подушки - не могла себя приучить спать на боку.

Беременной женщине, особенно на последних месяцах, сложно найти удобную позу для сна из-за увеличившегося живота )). Поэтому многие беременные женщины часто жалуются на плохой сон.

Обычно уже с пятого месяца появляются неудобства, так как с этого срока обычно живот уже ощутимо вырос и начинает мешать спать в любимой позе, например, на животе. Но нужно научиться мириться с этим. Приходится пожертвовать парой бессонных ночей, для того, чтобы подобрать подходящую, оптимальную позу для сна.

Спать на животе. да, многие говорят, что плод защищён околоплодными водами, но всё же сон на животе для беременных многие врачи считают опасным из-за увеличенного давления на плод.

Спать на спине. в целом, удобнее, но и это чревато негативными последствиями. Например, от этого могут начаться боли в спине, может затрудняться дыхание, может обостриться геморрой, могут начаться проблемы с давлением, кровообращением. Дело в том, что у спящей беременной женщины весь вес матки с плодом давит на позвоночник, кишки и нижнюю полую вену, по которой возвращается кровь из нижней части тела обратно к сердцу.

Считается, что лучшее положение для сна матери и плода - на левом боку. При этом можно для большего удобства положить одну ногу на другую, или ещё лучше - положить подушку между ног. При этом положении легче работают почки, кровь вокруг плода хорошо циркулирует, и наблюдается меньшая отечность рук и ног у беременной. Так что если беременная просыпается ночью, лёжа на животе или спине, то лучше будет сразу перевернуться на левый бок. Ясно, что на левом боку не пролежишь всю ночь, но можно хотя бы менять боковую позу с левой на правую время от времени, но не ложиться на спину или живот.

Некоторые дополнительные рекомендации можно посмотреть здесь и здесь .

А вот такая есть подушка для беременных. На ней очень удобно спать. Моя жена очень рада, что у неё была такая подушка.